Perder peso puede ser una tarea difícil y desalentadora, pero es posible lograrlo con la mentalidad y el enfoque correctos. Aquí hay siete datos clave sobre la pérdida de peso que pueden ayudarte en tu viaje:
- La pérdida de peso requiere compromiso y constancia. Debe estar dispuesto a realizar el trabajo requerido día tras día si desea ver resultados.
- Bajar de peso lleva tiempo: no esperes tener éxito de la noche a la mañana. Ir lento y constante gana la carrera cuando se trata del asunto de perder peso.
- Hacer cambios pequeños y sostenibles en tu dieta y estilo de vida es más efectivo (y realista) que seguir una dieta de moda o hacer cambios drásticos que no puedes mantener a largo plazo.
- No ganaste todo del exceso de peso de la noche a la mañana, así que tampoco esperes perderlo rápidamente.
- Concéntrate en estar saludable en lugar de delgad@: esto te ayudará a mantenerse motivad@ a lo largo del recorrido, así como a mejorar tu salud y bienestar en general…
- El ejercicio es importante tanto para perder peso como para no recuperarlo. La actividad física regular ayuda a estimular el metabolismo, quemar calorías y grasa, y desarrollar masa muscular, todo lo cual contribuye a una pérdida de peso exitosa a largo plazo.
- El apoyo de familiares y amigos (o incluso de una comunidad en línea) puede marcar una gran diferencia cuando tratar de perder peso: saber que otros están pasando por dificultades similares y animarse unos a otros hace que el proceso sea mucho más fácil, es por eso que en Lipogym hemos creado un ambiente y procesos enfocados en la pérdida de grasa manteniendo tu musculatura.
